Praxis für Achtsamkeit
und Coaching

Achtsamkeit ist das zentrale Element der buddhistischen Meditation: sich des gegenwärtigen Augenblicks gewahr zu werden, ohne die dabei auftretenden Gedanken oder Gefühle zu bewerten. Bei der Achtsamkeitspraxis handelt es sich um eine ganz konkrete und praktische Form des Geistestrainings, die nicht an einen bestimmten religiösen oder kulturellen Kontext gebunden ist.

Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung.
Dieses Training wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und verbindet traditionelle Meditationstechniken und Yoga mit aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurobiologie. 

Ein persönlicher, lösungs- und ressourcenorientierter Beratungsprozess, der individuelle Weiterentwicklung und Wachstum anregt und unterstützt. Im Coaching werden Fragestellungen behandelt, die Ihren beruflichen Kontext und Ihre Persönlichkeit betreffen.

Bei der Achtsamkeitsmeditation geht es darum, sich der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks mit Offenheit und Akzeptanz zuzuwenden, jede Erwartung loszulassen und alle aufkommenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen - Wohlgefühle ebenso wie Spannungen und Schmerzen - mit der gleichen annehmenden und nicht-wertenden inneren Haltung zu betrachten.