achtsamkeit
Achtsamkeit ist das zentrale Element der buddhistischen Meditation: sich des gegenwärtigen Augenblicks gewahr zu werden, ohne die dabei auftretenden Gedanken oder Gefühle zu bewerten. Bei der Achtsamkeitspraxis handelt es sich um eine ganz konkrete und praktische Form des Geistestrainings, die nicht an einen bestimmten religiösen oder kulturellen Kontext gebunden ist.
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Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR, bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Dieses Training wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und verbindet traditionelle Meditationstechniken und Yoga mit aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurobiologie.
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Ein persönlicher, lösungs- und ressourcenorientierter Beratungsprozess, der individuelle Weiterentwicklung und Wachstum anregt und unterstützt. Im Coaching werden Fragestellungen behandelt, die Ihren beruflichen Kontext und Ihre Persönlichkeit betreffen.
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Bei der Achtsamkeitsmeditation geht es darum, sich der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks mit Offenheit und Akzeptanz zuzuwenden, jede Erwartung loszulassen und alle aufkommenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen - Wohlgefühle ebenso wie Spannungen und Schmerzen - mit der gleichen annehmenden und nicht-wertenden inneren Haltung zu betrachten.
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Hier finden Sie einen Überblick über alle Angebote und Preise in unserer Praxis in Düsseldorf.
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Alle Angebote finden in der Regel in unserem schönen Praxisraum statt – ein Ort der Ruhe und Einkehr mitten im Herzen Düsseldorfs. Der Raum ist hell und freundlich gestaltet und mit ausreichend Matten aus warmen und weichen Naturfasern, Meditationskissen und Decken ausgestattet.
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Alexandra Gotzes, seit 2001 als systemische Beraterin, Trainerin und Coach für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen mit den Schwerpunkten Achtsamkeit, MBSR-Training, Stressmanagement, Selbstmanagement und Potenzialentwicklung tätig.
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